Maslow
Yaşam kaliten, tek bakışta
Hayatın,
bir piramit.
Önemli olan altı katman, hayatın gerçekte işlediği gibi üst üste dizili. Günde bir kez kaydet ve her katmanın genişlemesini izle — ya da savsakladığında incecik bir şeride dönüşmesini.
Ücretsiz · iOS 18+ · hesap gerekmez
Temel
Önemli olan altı şey.
Uyku, Beslenme, Egzersiz, Zihin, Bağlar, Gelişim — aşağıdan yukarıya, ihtiyaçların gerçekte birbirinin üstüne kurulduğu gibi sabit, evrensel tek bir diziliş. Ayarlanacak bir şey yok, yeniden sıralanacak bir şey yok.
-
01
Uyku
Her şeyin üzerinde durduğu temel; sen uyurken Apple Health'ten dolar.
- 7,5 saat uyuApple Health
-
02
Beslenme
Üç basit işaret ya da beslenme uygulamana bağlı bir hedef.
- Taze ve sağlıklı bir şey yedim
- Yeterince su içtim
- Tatlı ve şekerli içecek yok
-
03
Egzersiz
Adımların kendiliğinden sayılır. İstediğinde aktif dakika, mesafe ya da ayakta saat ekle.
- 8.000 adım yürüApple Health
-
04
Zihin
Daha sakin bir zihin için küçük, dürüst alışkanlıklar.
- Kafamı dinlemek için gerçekten zaman ayırdım
- Güzel bir şey fark ettim
- Bilinçsiz kaydırma yok
-
05
Bağlar
Değer verdiğin insanlara zaman — ve herhangi birine bir iyilik.
- Değer verdiğim birine ulaştım
- Gerçek bir sohbet — yüz yüze ya da telefonla
- Bir iyilik
-
06
Gelişim
Zirve — ve yoğun bir günde ilk kayıp giden şey.
- Önemli bir şeyde ilerleme kaydettim
- Yeni bir şey öğrendim
Doyum, doldurulacak bir katman daha değil. Temeller gözetildiğinde bütün piramidin kazandığı parlaklık.
Günlük kayıt
Günde bir dürüst kayıt.
"Bugünü kaydet"i aç ve gerçekten yaptıklarını işaretle: yeterince uyumak, iyi beslenmek, hareket etmek, gerçek bir sohbet. Her hedef eşit sayılır; suçluluk hissettiren seriler yok, manipüle edilecek puanlar yok.
Her katman, o gün hedeflerinin ne kadarını karşıladıysan o kadar genişler; gün doğumuyla bütün piramit sıfırdan başlar. İki kayıt arasında Ana Ekran ve Kilit Ekranı widget'ları piramidi gözünün önünde tutar.
Apple Health
Hedeflerinin yarısı kendini kaydeder.
Apple Health'i bir kez bağla; Uyku ve Egzersiz kendiliğinden dolsun: 7,5 saat uyku, günde 8.000 adım, daha ilk günden. Yalnızca okur — ve son söz hep senin: bir değeri kendin kaydet, o gün otomatik verinin önüne geçsin.
Ötesi tamamen senin seçimin. Bir Egzersiz hedefini adıma, aktif dakikaya, aktif enerjiye, mesafeye, çıkılan kata, ayakta saate ya da tekerlekli sandalye itişine bağla. Bir Beslenme hedefini beslenme takip uygulamana bağla — ulaşılacak bir protein hedefi, altında kalınacak bir şeker sınırı — ya da bir Zihin hedefini farkındalık dakikalarına.
Derine in
Bir katmana dokun. İçine uç.
Kamera piramidin herhangi bir kuşağına süzülür ve o katmanın gününü gösterir: bugünün hedefleri, her birindeki ilerleme ve arkalarında birikip duran başarılar.
Kendi hedeflerini ekle: basit işaretlemeler, ölçülü hedefler ya da azaltmaya çalıştıkların için "altında kal" limitleri. Egzersiz hedefleri dinlenme günü alabilir; bilerek verdiğin bir mola asla aleyhine sayılmaz.
İçinde yaşamak için yapıldı, bakıp durmak için değil.
Siyah bir stüdyo, sıcak bir lamba ve gününün resmini sessizce tutan bir piramit. Stüdyo, uygulama içi satın alımlarla isteğe bağlı kaplamalar, lambalar ve ortamlar ekler — geri kalan her şey ücretsiz.
Tasarımı gereği özel
Hesap yok, kayıt yok, analitik yok, reklam yok. Verilerin cihazında yaşar ve yalnızca kendi özel iCloud'un üzerinden eşitlenir — başka hiçbir yere gitmez.
Sağlığın sende kalır
Maslow, Apple Health'ten yalnızca okur — oraya asla yazmaz ve sağlık verilerini hiçbir yere göndermez.
Dikkatine saygılı
Günde bir kayıt. Akış yok, seri kaygısı yok, sana bağıran kırmızı rozetler yok. Piramit, nasıl yaşadığını sessizce yansıtır, o kadar.
İyi yaşa.
Parlamasını izle.
