Maslow
Deine Lebensqualität auf einen Blick
Dein Leben,
als Pyramide.
Sechs Schichten, die zählen — gestapelt, wie das Leben wirklich funktioniert. Trag einmal am Tag ein, was war, und sieh zu, wie jede Schicht breiter wird — oder zu einem schmalen Streifen schrumpft, wenn du sie schleifen lässt.
Gratis · iOS 18+ · kein Konto nötig
Das Fundament
Sechs Dinge, die zählen.
Schlaf, Essen, Bewegung, Geist, Verbindung, Wachstum — ein fester, universeller Stapel, von unten nach oben, so wie Bedürfnisse wirklich aufeinander aufbauen. Nichts zu konfigurieren, nichts umzusortieren.
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01
Schlaf
Das Fundament, auf dem alles ruht — gefüllt aus Apple Health, während du schläfst.
- 7,5 Stunden schlafenApple Health
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02
Essen
Drei einfache Häkchen — oder ein Ziel, das mit deiner Ernährungs-App verbunden ist.
- Etwas Frisches & Gesundes gegessen
- Genug Wasser getrunken
- Keine Süßigkeiten & Zuckergetränke
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03
Bewegung
Deine Schritte zählen sich selbst. Aktivminuten, Distanz oder Stehstunden kannst du jederzeit dazunehmen.
- 8.000 Schritte gehenApple Health
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04
Geist
Kleine, ehrliche Gewohnheiten für einen ruhigeren Kopf.
- Mir echte Zeit zum Abschalten genommen
- Eine gute Sache bemerkt
- Kein sinnloses Scrollen
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05
Verbindung
Zeit für die Menschen, die zählen — und eine gute Tat für irgendwen.
- Mich bei jemandem gemeldet, der mir wichtig ist
- Echtes Gespräch — persönlich oder am Telefon
- Eine gute Tat
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06
Wachstum
Die Spitze — und das Erste, was an vollen Tagen untergeht.
- An etwas Wichtigem vorangekommen
- Etwas Neues gelernt
Erfüllung ist keine weitere Schicht zum Füllen. Sie ist der Glanz, den die ganze Pyramide annimmt, wenn das Fundament stimmt.
Täglicher Check-in
Ein ehrlicher Check-in am Tag.
Öffne „Heute eintragen“ und hake ab, was du wirklich getan hast — genug geschlafen, gut gegessen, dich bewegt, ein echtes Gespräch geführt. Jedes Ziel zählt gleich viel; keine Streak-Schuldgefühle, keine Punkte zum Austricksen.
Jede Schicht wächst mit dem Anteil ihrer Ziele, den du heute erreicht hast — und mit dem Sonnenaufgang beginnt die ganze Pyramide von vorn. Dazwischen behältst du sie mit Widgets auf dem Home-Bildschirm und dem Sperrbildschirm im Blick.
Apple Health
Die Hälfte deiner Ziele trägt sich selbst ein.
Verbinde einmal Apple Health, und Schlaf und Bewegung füllen sich von selbst — 7,5 Stunden Schlaf, 8.000 Schritte am Tag, direkt ab Werk. Alles nur lesend — und deine Hand gewinnt immer: Trägst du selbst einen Wert ein, schlägt er die automatischen Daten für diesen Tag.
Alles darüber hinaus entscheidest du selbst. Lass ein Bewegungsziel Schritten, Aktivminuten, Aktivkalorien, Distanz, Stockwerken, Stehstunden oder Rollstuhlschüben folgen. Lass ein Essensziel deinem Ernährungstracker folgen — ein Eiweißziel, das du erreichen willst, ein Zuckerlimit, unter dem du bleiben willst — oder ein Ziel in „Geist“ deinen Achtsamkeitsminuten.
Tiefer rein
Tippe eine Schicht an. Flieg hinein.
Die Kamera gleitet in jedes Band der Pyramide und zeigt den Tag dieser Schicht: die heutigen Ziele, den Fortschritt zu jedem einzelnen und die Erfolge, die sich dahinter ansammeln.
Leg eigene Ziele an — einfache Häkchen, messbare Vorgaben oder „Bleib drunter“-Limits für das, was du reduzieren willst. Bewegungsziele dürfen Ruhetage haben — ein freier Tag zählt nie gegen dich.
Zum Drinleben gemacht, nicht zum Anstarren.
Ein schwarzes Studio, eine warme Lampe und eine Pyramide, die still das Bild deines Tages bewahrt. Das Studio bietet optionale Oberflächen, Lampen und Umgebungen als In-App-Käufe — alles andere ist kostenlos.
Privat von Grund auf
Kein Konto, keine Registrierung, keine Analytics, keine Werbung. Deine Daten bleiben auf deinem Gerät und synchronisieren sich über deine eigene private iCloud — nirgendwohin sonst.
Deine Gesundheit gehört dir
Maslow liest nur aus Apple Health — es schreibt nie hinein und schickt deine Gesundheitsdaten nirgendwohin.
Sanft zu deiner Aufmerksamkeit
Ein Check-in am Tag. Keine Feeds, keine Streak-Angst, keine roten Badges, die dich anschreien. Die Pyramide spiegelt einfach still, wie du lebst.
Leb gut.
Sieh es glänzen.
