Maslow
Kualitas hidupmu dalam sekali lihat
Hidupmu,
sebagai piramida.
Enam lapisan yang penting, tersusun sebagaimana hidup sebenarnya berjalan. Catat sekali sehari, lalu lihat tiap lapisan melebar — atau menipis hingga tinggal segaris saat kamu mengabaikannya.
Gratis · iOS 18+ · tanpa akun
Fondasi
Enam hal yang penting.
Tidur, Makanan, Olahraga, Pikiran, Hubungan, Pertumbuhan — satu susunan tetap dan universal, dari bawah ke atas, sebagaimana kebutuhan memang saling menopang. Tak ada yang perlu diatur, tak ada yang perlu disusun ulang.
-
01
Tidur
Fondasi tempat semuanya bertumpu — terisi dari Apple Health selagi kamu tidur.
- Tidur 7,5 jamApple Health
-
02
Makanan
Tiga centang sederhana — atau target yang terhubung ke aplikasi nutrisimu.
- Makan sesuatu yang segar & sehat
- Minum cukup air
- Tanpa manisan & minuman manis
-
03
Olahraga
Langkahmu terhitung sendiri. Tambahkan menit aktif, jarak, atau jam berdiri kapan saja.
- Jalan 8.000 langkahApple Health
-
04
Pikiran
Kebiasaan kecil yang jujur untuk pikiran yang lebih tenang.
- Meluangkan waktu sungguhan untuk rileks
- Menyadari satu hal baik
- Tidak asal scrolling
-
05
Hubungan
Waktu untuk orang-orang yang berarti — dan satu kebaikan untuk siapa saja.
- Menghubungi orang yang kusayangi
- Obrolan sungguhan — tatap muka atau telepon
- Satu perbuatan baik
-
06
Pertumbuhan
Puncaknya — dan yang pertama terlewat di hari yang sibuk.
- Membuat kemajuan pada hal yang penting
- Belajar sesuatu yang baru
Kepuasan hidup bukan lapisan lain yang harus diisi. Itulah kilau yang terpancar dari seluruh piramida saat fondasinya terawat.
Catatan harian
Satu catatan jujur setiap hari.
Buka "Catat Hari Ini" dan centang yang benar-benar kamu lakukan: tidur cukup, makan dengan baik, bergerak, punya obrolan yang sungguhan. Semua target dihitung sama; tak ada rentetan hari yang bikin merasa bersalah, tak ada skor untuk diakali.
Tiap lapisan melebar sebesar bagian target yang kamu capai hari ini, dan seluruh piramida mulai lagi bersama matahari terbit. Di sela itu, widget Layar Utama dan Layar Terkunci menjaganya tetap di depan mata.
Apple Health
Separuh targetmu mencatat dirinya sendiri.
Hubungkan Apple Health sekali saja, dan Tidur serta Olahraga terisi sendiri: tidur 7,5 jam, 8.000 langkah sehari, tanpa perlu diatur apa-apa. Hanya-baca — dan catatanmu selalu menang: catat sendiri sebuah nilai, dan hari itu ia mengalahkan data otomatis.
Selebihnya kamu yang memilih. Target Olahraga bisa mengikuti langkah harian, menit aktif, energi aktif, jarak, lantai didaki, jam berdiri, atau dorongan kursi roda. Target Makanan bisa mengikuti pelacak nutrisimu — mengejar sasaran protein, atau tetap di bawah batas gula — dan target Pikiran bisa mengikuti menit mindfulness.
Masuk lebih dalam
Ketuk satu lapisan. Terbang ke dalamnya.
Kamera meluncur masuk ke pita mana pun di piramida dan menunjukkan hari lapisan itu: target hari ini, kemajuan tiap target, dan pencapaian yang menumpuk di baliknya.
Tambahkan targetmu sendiri: centang sederhana, target terukur, atau batas "jangan lebih dari" untuk hal-hal yang sedang kamu kurangi. Target Olahraga bisa mengambil hari istirahat, jadi sehari libur tak pernah dihitung merugikanmu.
Dibuat untuk dihuni, bukan untuk dipandangi.
Studio hitam, satu lampu hangat, dan piramida yang diam-diam menyimpan potret harimu. Studio menghadirkan sentuhan akhir, lampu, dan lingkungan opsional sebagai pembelian dalam app — semua yang lain gratis.
Privat sejak dirancang
Tanpa akun, tanpa pendaftaran, tanpa analitik, tanpa iklan. Datamu tinggal di perangkatmu dan tersinkron lewat iCloud pribadimu — tidak ke mana-mana lagi.
Kesehatanmu tetap milikmu
Maslow hanya membaca dari Apple Health — tak pernah menulis ke sana, dan tak pernah mengirim data kesehatanmu ke mana pun.
Ramah pada perhatianmu
Satu catatan sehari. Tanpa linimasa, tanpa cemas rentetan, tanpa lencana merah yang berteriak. Piramida hanya diam-diam memantulkan caramu hidup.
Hidup dengan baik.
Lihat kilaunya.
