Maslow
あなたの生活の質を、ひと目で
人生を、
ピラミッドに。
大切な6つの層を、人生が本当に積み上がる順に重ねました。1日1回チェックインすると、層は幅広く育っていきます — おろそかにすれば、細い一筋へ。
無料 · iOS 18以降 · アカウント不要
土台
大切なのは、6つ。
睡眠、食事、運動、心、つながり、成長 — 下から上へ、欲求が実際に積み上がる順に並んだ、固定の普遍的なスタックです。設定することも、並べ替えることもありません。
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01
睡眠
すべてを支える土台。眠っているあいだに、ヘルスケアから満ちていきます。
- 7.5時間眠るヘルスケア連携
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02
食事
シンプルな3つのチェック。食事記録アプリと連携した目標も作れます。
- 新鮮で健康的なものを食べた
- 水を十分に飲んだ
- 甘いもの・甘い飲み物なし
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03
運動
歩数はひとりでに記録されます。アクティブ時間、距離、スタンド時間もいつでも追加できます。
- 1日8,000歩ヘルスケア連携
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04
心
静かな頭のための、小さく正直な習慣。
- しっかり休む時間をとった
- よかったことを一つ見つけた
- だらだらスクロールなし
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05
つながり
大切な人との時間と、誰かへのささやかな親切。
- 大切な人に連絡した
- ちゃんとした会話 — 対面か電話で
- 親切をひとつ
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06
成長
頂点。そして、忙しい日にいちばん先にこぼれ落ちるもの。
- 大事なことを前に進めた
- 新しいことを学んだ
充実は、満たすべきもう一つの層ではありません。土台が手入れされたとき、ピラミッド全体がまとう輝きです。
毎日のチェックイン
1日1回の、正直なチェックイン。
「今日を記録」を開いて、実際にできたことに印を付けるだけ。よく眠れた、ちゃんと食べた、体を動かした、ちゃんとした会話をした。どの目標も同じ重さで数えられ、罪悪感をあおる連続記録も、攻略できるスコアもありません。
各層は、その日に達成できた目標の割合だけ幅を広げ、日の出とともにピラミッド全体がまっさらに戻ります。チェックインの合間も、ホーム画面とロック画面のウィジェットが今日のピラミッドを見せてくれます。
ヘルスケア連携
目標の半分は、勝手に記録されます。
ヘルスケアと一度連携すれば、睡眠と運動ははじめからひとりでに満ちていきます。7.5時間の睡眠、1日8,000歩 — 設定は何もいりません。読み取り専用で、最後はいつもあなたの手が勝ちます。自分で値を記録すれば、その日は自動のデータより優先されます。
その先は、すべて自分で選べます。運動の目標は、歩数、アクティブ時間（分）、アクティブエネルギー、距離、上った階数、スタンド時間、車いすのプッシュから選んで連携できます。食事の目標は、お使いの栄養トラッカーへ — 目指すタンパク質の目標値も、抑えたい糖類の上限も。心の目標は、マインドフル時間へつなげられます。
奥へ
層をタップ。中へ飛び込む。
カメラがピラミッドのどの段にもすっと入り込み、その層の1日を見せてくれます。今日の目標、それぞれの進み具合、そして積み重なっていくできたこと。
自分の目標も追加できます。シンプルなチェック、数値で測る目標、減らしたいことのための「これ以下に」リミット。運動の目標には休息日を設定できます。オフの日がマイナスになることはありません。
眺めるためでなく、住まうために。
黒いスタジオ、一つの温かいランプ、そしてあなたの1日の絵を静かに預かるピラミッド。スタジオでは、ピラミッドの仕上げやランプ、環境をApp内課金で追加できます — それ以外はすべて無料です。
プライバシー第一の設計
アカウントなし、登録なし、アナリティクスなし、広告なし。データはあなたのデバイスの中にあり、あなただけのiCloudを通じてのみ同期されます — ほかのどこにも行きません。
健康データはあなたのもの
Maslowはヘルスケアから読み取るだけ。書き込むことは決してなく、健康データをどこかへ送ることもありません。
あなたの注意力にやさしい
チェックインは1日1回。フィードも、連続記録のプレッシャーも、叫び立てる赤いバッジもありません。ピラミッドはただ静かに、あなたの生き方を映します。
よく生きて、
輝きを眺める。
